Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
160 gr-os ch diéta help!!
Létrehozva: 2011. február 14. 08:39
Sziasztok! Az endokrinológusom a labor eredményeim alapján előírta nekem a letrox tablettát és mellette napi max : 160 gramm szénhidrátot tartalmazó étrendet napi legalább 3*-i étkezéssel. Teljesen tanácstalan vagyok, néztem mintaétrendeket de nem teljesen egyértelműek sajnos hogy miből mennyit szabad enni.
Szóval segítséget kérnék, hogy mit mikor, mennyit szabad enni, és a cukrot lisztet mivel lehet helyettesíteni, főzéshez milyen édesítő a legjobb(ízben) ., és tényleg nem szabad a reggeli kávémhoz egy fél deci tejet sem inni?...stb
Nem vagyok cukorbeteg, mégis előírta ezt a diétát nekem, ezt tényleg egy életen át be kell tartani????
Tapasztalatok érdekelnének ebben a témában . Nagyon köszönöm előre is 
Sziasztok!
Jó ez a topik, sok hasznos dolgot találtam.
Kisskee tartod még a diétát?
Nekem mostantól kell elkezdenem doki utasítására. Nekem azt tanácsolták, hogy napi 5*egyek.
Nagyjából tudom is teljesíteni.
Nagy gond, ha közel sem eszem meg a 160g ch-t?
Tudja valaki, hogy egy adag kínai gyorsétteremben kapható szerzetesek eledele kb. mennyi szénhidrátot tartalmazhat?
Ma római tálban készített húsgolyót ettem 75g barnakenyérrel, uborkával, mert kirándulni voltunk napközben.
Athene
Az nagy gáz, ha nem reggelizel. Az a legfontosabb. És az, hogy legalább 3 óránként egyél. Egy nap minimum 6x.
Vacsira CSAK lassan felszívódó CH lehet, a kefír nem jó. A csökkentett cukortartalmúban is van cukor, azt pedig kerülni kell. A gyümölcs bármilyen formája csak uzsonnára jó, vagy max. ebéd után, nasi gyanánt.
A sejtek inzulinérzékenysége reggel és este a legrosszabb, ezért a reggeli, tízórai, vacsi és pótvacsi csak lassú felszívódású legyen. Illetve a tízórainál lehet fele lassú, fele gyors.
Az gáz, ha pl nem reggelizek és tízóraira eszem meg egyszerre a 2 evés adagját? tegnap pl nem reggeliztem és ez helyett este ettem a vacsi után egy kis (sovány túróval összekevert 2 kanál kefirt és tettem bele egy teáskanál csökkentett cukortartalmú dzsemet)úgy nasi gyanánt. kb 16 gr-nak számoltam kb.
Még annyit hogy mi a helyzet a konzervekkel, pl paradicsomos hal? konzerves paradicsom, májgombóc vagy húsgombóc? Egyébként borzasztóan éhesnek érzem magam ettől a diétától, és fogalmam sincs hogy mit ehetek meg még napközben +-ban
ez a 4. nap hogy csinálom és 65,3 kilóról máris lementem 63,6 kg-ra , ez nem nagyon drasztikus????
Én amit néztem az 1 kg-os és 2590 ft ,
Most ebédre édes paradicsomlevest főztem betűtésztával, de az én részemet különszedtem és édesítőszert süssina (folyékonyat) tettem bele, de olyan sz@r kesernyés utóíze lett
De a xilitből meg tök sok kellene bele, és ahhoz meg nagyon drága
Édesítőszerből meg meg van határozva a max napi mennyiség, és gondolom nem túl egészséges még akkor sem ha nem haladom meg, de a folyékonynál fogalmam sincs mennyit öntök bele, mert nem cseppenként jön..
És erre szedek 50 mikrogrammos bogyót napi 1*
a tsh is határon belül van, de az shbg hormon kevés szerintetek ezt a diétát lehethogy elég ilyen szigorúan betartani 3 hónapig(kontrollig?) Nem hiszem hogy az én értékeim ennire gázosak lennének...
Nem magas az éhgyomri cukrod. A baj az, hogy a terhelt alámegy ennek. Az érdekes, hogy az inzud viszont nem magas, ráadásul az arány sem rossz.
Irigylem a prolaktinodat. Nekem 1068-ról indult. :S
Ezek voltak az eredményeim:
LH: 5.2 U/l
FSH: 6.2 U/l
Össz prolaktin : 370.6 mU/ltesztoszteron: 0.72 nmol/l
DHEA-S :3.42 umol/L ???ezt nem írták hogy jó e .
SHBG:41,78 nmol/l ez a normál érték alatt van, 58-tól jó 110-ig
glükóz evés előtt:5.2 nmol/l ezt találta a doki magasnak
glükóz 120 perc után :4.4 nmol/l
inzulin éhgyomri:7.66 uU/ml
inzulin 120 perces:13.34 uU/ml
TSH: 2,9
T4:16,2
Ezekre az eredményekre írta fel a letroxot, és erre írta elő a 160 gr-os ch diétát!!!
Szerintetek??
akkor én nagyon szerencsés vagyok - csak szimplán nem működik
a hormonszintem jól beállt, tartom a diétát kb 85%-ban és nincs különösebb panaszom némi szívdobogástól eltekintve /nem egy jó pasi az oka, hanem a letrox/
huh, az kemény...
tök jó, hogy ilyen ügyesen felismered a jeleket, és belövöd magadnak az adagot. Nekem reggel kéne 2x50 mikrogrammot szedni, akkor sem értettem, minek emelték duplájára, mert tök jó volt a TSH-m, de mindegy. Nem is szedem be minden nap a 2 db-ot, néha csak egyet, meg néha el is felejtem.
Egyébként neked doki mondta el, hogy mik a "túladagolás" tünetei, vagy te jöttél rá magadtól?
hát, az attól függ, mennyire voltak rosszak az eredményeid. Nekem autoimmun alulműködésem van, az antitestjeim is mérhetetlenül rosszak voltak, de 3 hónap alatt tök jó lett a TSH-m.
Az a gond ezzel, hogy könnyen átmehet túlműködésbe, ezért folyton ellenőriztetni kell a hormonokat. Kb. háromhavonta. MOndom én, akinek fél éve nézték utoljára...
Elhanyagolom nagyon.. 
A gyógyszert szedem, de hogy még mindig 2x50 mikrogramm kell-e, azt csak a vérvétel tudná megmondani.
nem tartozik szorosan a témához, de meg tudod mondani, hogy a botlábú, táncolni nem szerető, de a Zumba iránt viszont érdeklő emberek is meg tudják tanulni DVD-ről a Zumbát?
Mert nekem eszem ágában sincs csoportos izzadásra járni, én mindig itthon tornáztam (Béres A., callanetics, jóga -utóbbit nem szeretem), és nem tudom, menne-e az is...
Köszi...
(cukormentes...
)
utána néztem, nem betiltani akarják, csak a legújabb vizsgálatok szerint szerepe van az inzulinrezisztencia kialakulásában
http://lowcarbdiets.about.com/od/nutrition/a/fructose dangers.htm
Pontosan nem tudom, de nem valami jó, azért. Szőlőcukira nem vonatkozik, de az ebben a diétában egyáltalán nem jó.
Én már mindenfélét sütöttem, tényleg csak édes keltet nem nagyon lehet. Piskótát, linzert, pogácsát, brownie-t, palacsintát....így azért is jobb, mert legalább látom és tudom, hogy mi és hogyan kerül bele, nincs állományjavító, adalék, színezék, tartósító...
Én szoktam időnként csinálni, muffint is meg kuglófot is:) Graham vagy teljes kiörlésű lisztből, gyümölcscukorral, viszont nem csinálom kifejezetten édesre, mert már elszoktam az annyira édes dolgoktól.
A muffint tipikusan úgy szoktam, hogy főképp a hozzáadott gyümölcs édesítse és ne csak liszt legyen a száraz anyag pl almás-diós stb.
Szia!
Miért nem jó a gyümölcscukor, miért akarják betilteni? Ez vonatkozik a szőlőcukorra is?
Köszi a segítséget!
Nem tudom, én a spenótot meg a sóskát mindig is szerettem, csak nagyon sokáig nem ettem egyiket se, mert Lányom utálja. Egy darabig kajafutártól rendeltem, de kb. fél éve nem ettem. Most csináltam magamnak, de nem tudtam megenni, keserűnek és büdösnek éreztem, szóval lehet, hogy van ebben valami, hogy a hajdinát sem bírom. Nekem is felfordul a gyomrom, már a lisztnek a szagától is.
Kár, pedig a spenótot szerettem.
A durum tészta a fött burgonyánál lassabban szívódik fel. De már lehet kapni teljes kiörlésű durum változatot is, pl a tesco saját márkás cuccai között nem arany árban, ez még lassabb.
Durumot nem tudom igazából, azt hiszem, határeset. Lehet kapni emberi áron teljes kiőrlésű tönkölytésztát. Mondjuk ne a Tescoban, mert ott aranyárban mérik, de bioboltokban lehet olcsóbban hozzájutni.
Steviával és a többi nullkalóriással az a baj, hogy mivel édes, ezért inzulintermelésre serkenti a szervezetet. Mellékíze is van egyébként, én egy üvegcsényit használtam el, de már a felénél hánytam attól is, szerintem érzi a szervezetem, hogy nem jó. Xilit és nyírfacukor. Lassan szívódnak fel, de nem nullkalóriásak. Fruktóz nem jó, csomó országban be is fogják tiltani. Legjobb, ha az ember magának süt teljes kiőrlésű liszttel és xilittel vagy nyírfával. Én még túró rudit is csinálok így magamnak. Nem olyan az állaga, de ez legyen vele a legnagyobb baj.
Sajnos én sem bírom a hajdinát. Biztos van benne valami, ami nekem személy szerint nem tesz jót, ennyi.
nekem könnyebb teljesen kihagyni a tiltott dolgokat, mint csak keveset enni belőle
a szőlő az egyetlen kísértés
aminek nem tudok ellenállni /tele van vele a kert/
amúgy sikerült a vércukromat stabilan tartani eddig, erre nagyon büszke vagyok, mert akikkel együtt járok gondozásra már mind szednek gyógyszert a másodlagos cukorbetegségükre