Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Sztárfórum-Rubint Réka
Létrehozva: 2007. október 9. 09:42
Kedves Fórumozók!
A következő Sztárfórum Rubint Rékát látja vendégül október 11-én 15.00-tól 17.00-ig. Tegyétek fel kérdéseiteket már most vagy csütörtökön 15.00-tól élőben!
Kérdésed van? Kattints ide!
Nők Lapja Cafe
(Nagy érdeklődés esetén a legérdekesebb kérdésekre fog válaszolni Réka)
Kedves Fórumozók!
Nagyon örülök, hogy ilyen sokan itt voltatok velem! Sajnos az idő lejárt, egyik szemem sír, mert itt kell, hogy hagyjalak benneteket, a másik viszont nevet, mert siethetek haza kicsi családomhoz.
Ha bármilyen kérdésetek van a www.rubintreka.hu weboldalon állok rendelkezésetekre.
Mindenkinek jó egészséget és további szép napot kívánok!
És még egy apró megjegyzés: soha ne törődjetek azokkal, akik megpróbálnak benneteket visszahúzni, merjetek nagyot álmodni és az álmaitokat megvalósítani...
Baráti szeretettel, Réka
Én is szeretnék kérdezni mint itt sokan.
Elöször is hogy viseled ezt a sok bántást amit kaptok?Főleg a gyerekeidet is bántják sokszor,vagy amikor kismama voltál akkor is.
Milyen hirsenke,a középpontba lenni,hogy folyton lesik minden lépésed és próbálnak beléd kötni?
Te milyen nőket tartasz ideális alkatúnak?
Szerinted minden nőnek ideális súlyúnak kéne lenni vagy jó hogy vannak különböző tipusu emberek?
Én 24 éves vayok 164cm és 58 kiló.BMI szerint pont jó.De az a bajom hogy nem jó a súlyelosztásom,felül nagyon vékonyka vagyok,mellem alig van,de lent széles a csipőm és a combjaim,vádlijaim nagyok(lehet ez a sok évig kitartóan üzött karate az oka?)
Ezen lehet valahogy változtatni,mert ha fogyok akkor sajnos rendszerint elöször fölülről,ahonnan amugy sem kellene?
Próbálok egészségesen élni,mozgok is rendszeresen(elipszistrénerezek,biciklizek,hastáncolok,soka t sétálok) de sajnos tovább nem megy lefele a mérleg nyelve és kezd megjelenni rajtam is a narancsbőr.
Milyen tipusú mozgást javasolsz?(nem futhatok és a térdeimre is vigyáznom kell,továbbá az uszodát is kerülnöm kell)
Szerinted a hastánc és bármilyen tipusu táncok is jók edzésként,vagy az azért kevés?
Előre is köszönöm!
Kedves Judy!
Az ismertségnek is ugyanúgy meg vannak az előnyei, mint a hátrányai, meg kell tanulni együtt élni vele. Az édesapám mindig azt mondta, hogy soha ne azt nézzem, hogy mit mondanak, hanem azt, hogy ki mondja. Megfogadtam, és próbálok eszerint élni. Szeretem és elfogadom a kritikát, ha az nem övön aluli.
A nőkről az a véleményem, hogy ha nem lennének, akkor nem lenne semmi. Fontosnak tartom, hogy egy embert ne a külsőségek alapján ítéljek meg, de még fontosabbnak tartom az ápolt ígényes megjelenést. Éppen ezért 5-10 kiló súlyfelesleg sok esetben sokkal vonzóbbá tesz egy nőt, mint gondolnánk, ha igényes és jól ápolt. Azt gondolom, hogy ez nem feltétlenül pénz kérdése. Sajnos az agyonretusált címlapok, fotók (tisztelet a kivételnek) egy torz megfelelni vágyással teli ideológiát építenek fel a nőkben, nem pedig azt, hogy legyenek önmaguk. Minden nő szép és csinos lehet, ha elfogadja önmagát és megtalálja a lelki békéjét. Réka
További sok sikert kívánok!
Üdv
amit nagyon sajnálok, hogy csak a fővárosban működik gyorséttermetek, pedig nagyon nagyon jó lenne ha minden nagyvárosban hozzá lehetne jutni a jó kis hamburgerhez meg pizzához. na és az update 1-es kenyér sokszor az életemet menti meg .
ügyesek vagytok, köszi!
Kedves Panda!
Szívből gratulálok! Kérlek küldj nekünk fotót magadról a www.norbi.hu weboldalunkra. Szívesen feltennénk a sikersztorik közé! Jó hírrel szolgálhatok, mert novembertől sorra nyílnak az update gyorséttermek az ország számos területén. Bővebb információt az említett weboldalon találsz. További sok sikert, jó egészséget kívánok! Legyél magadra nagyon-nagyon büszke! Réka
Szia Réka!
Én nem edzésről/diétáról szeretnélek kérdezni, hanem nagy parfüm-szerelmesként arra lennék kíváncsi, hogy neked mi a kedvenc parfümöd (vagy parfümjeid, ha több van).
További sok sikert kívánok!
Kati
Kedves Kati!
Két kedvencem van: Coco Chanel Mademoiselle, és Britney Speers legújabb parfümje.
Réka
Kedves Réka!
3 éve kezdtem el az Update életmódot és tornázni veled. Fél éve azonban meg kellett műteni a gerincemet, azóta nemhogy mozogni, még a két és fél éven át bevált étkezésekhez sincs kedvem. Ennek köszönhetően híztam is 11 kg-ot, ami ugye csak rosszabbat tesz a hátamnak. Belekerültem egy ördögi körbe. Mit tanácsolsz?
Köszönettel, Gema
Kedves Réka!
11 hetes terhes vagyok.Világ életemben sportoltam.Mikortól kezdhetek neki megint és milyen gyakorlatokat végezhetek?
Köszönöm
Szívből gratulálok! Életed legcsodálatosabb időszaka előtt állsz, élvezd ki minden pillanatát. Ha az orvosod nem ellenzi, mert nincs rá egészségügyi indok, akkor nyugodtan sportolj. Mindent ami jól esik. Azt tanácsolom, hogy olyan sportba ne most kezdj bele, amit eddig még nem csináltál, csupán csak a sérülés veszélye miatt. A baba mindent jelezni fog, azt is ami jó neki és természetesen azt is, amit nem szeret. Én mindkét babámmal megvártam a kritikus első három hónapot, addig csak nagyon ligh-osan tornázgattam, de azt követően ha nem is a régi megszokott módon de körülbelül 60%-on folytattam azt az edzést, amit korábban is. Réka
Kedves Réka!
Sajnos a megadott időben nem vagyok gépközelben ezért kérném priviben küld meg légy szíves a személyes elhetőségeteket.
Köszönöm
Szia! A www.rubintreka.hu weboldalon megtalálod az elérhetőségeimet. Üdv, Réka
Kedves Réka!
Várható a közel jövőben, hogy újabb DVD-d fog megjelenni?
Nekem az Add önmagad! 3 a kedvencem, szerintem eddig ez a legizzasztóbb és leghatékonyabb DVD! Valamint nagyon hamar látható az eredmény ( személyes tapasztalat
) Megvettem a otthoni tornakártyákat is, bevallom, sokkal kevésbé tudok koncentrálni rá, mint a DVD-re, nem megy olyan gördülékenyen, és sajnos mindig megállok a gyakorlatok közben.
Sok sikert a továbbiakban!
Vadarka
Kedves Vadarka!
Jó hírrel szolgálhatok! Készül a legújabb Réka DVD. Reszkessetek!
5x20 perc totális zsírégetés és alakformálás a létező leghatékonyabb gyakorlatokkal. Karácsony előtt már a boltokban lesz! Részleteket a www.rubintreka.hu weboldalon olvashatsz. Sok sikert, jó egészséget! S ha újra tartok órákat, szeretettel várlak! Réka
Szia Réka!
Két kisgyereket nevelő anya vagyok.Mostanában a kis szabadidőmben elkezdtem tornázni az Add önmagad dvd-re.Azt tudom,hogy az edzés előtt 2 órával nem szabad enni,s az is világos,hogy közvetlenül az edzés után csak vizet szabad inni.A kérdésem:mennyivel az edzés után lehet már enni is?És mit ajánlatos enni?
Sugárzik belőled a jóindulat ,talán ez a titka annak,amit csinálsz.Csak így tovább!!!
Üdv,Ilona
Kedves Ilona!
Gratulálok gyermekeidhez s ahhoz, hogy el kezdtél mozogni, példát mutatva ezzel nekik. Edzés előtt nem javasolt tele tömni a bendőt, mert a szervezet az emésztésre koncentrál. De 20-30 perccel a torna előtt egy műzli szelet vagy valamilyen könnyű, gyorsan felszívódó energia abszulút belefér. Én általában vagy műzliszeletet vagy két cikk Norbi update2-es kóddal ellátott csokit eszem. Edzés után nyugodtan egyél update 1-es kategóriába tartozó ételt, lehet ez akár hamburger is, ha a zsömle update1-es lisztből készült. De akár csirke pörkölt is, ha a köret update1-es galuska, vagy épp valamilyen savanyúság. Persze, csak ha fogyni szeretnél. Sok sikert! Réka
Kedves Réka!
Én kérdeztelek a mellplasztikával kapcsolatban. Még az lenne a kérdésem, hogy rendesen lehet vele szoptatni(?), ugyanis még nekünk nincs babánk, de majd szeretnénk. Nem tudod véletlenül, hogy ha a műtét során feljebb kerül a mellbimbó, akkor lehet-e később szoptatni?
Szilvi
Kedves dshugi! A www.rubintreka.hu weboldaon bármikor lehetősége adódik arra, hogy kapcsolatba lépjünk. Köszönöm a kedves sorokat, a támogatást. A hitünk és az ilyen emberek szeretete tart minket életben. Próbálunk nem foglalkozni a negatív ingerekkel, olykor nehéz de küzdünk.
Véleményem szerint az tőrjön pálcát más feje fölött, akinek nincs vaj a füle mögött. További szép napot, jó egészséget! Réka
Kedves Réka!
Magasságomhoz képest elég vékony vagyok (169 cm, 46-47 kg)...mellékeltem képeket is magamról...én így érzem jól magam, bár néha zavar a testalkatom, mikor mások megjegyzést tesznek rá. Édesanyámnak is ilyen testalkata volt ennyi idősen, szóval úgy hiszem nem vagyok beteg vagy ilyesmi...ennek ellenére szeretnék hízni (egészségesen) 4-5 kilót! Szeretnék tanácsot kérni, hogy miket egyek, mennyit és hányszor egy nap! Pár tanáccsal is megelégednék...csak hogy egy hozzá értő tanácsát követhessem!
u.i.: szerintem jópár ember megköszönné, ha ilyen témájú könyvet is írnátok!
Előre is köszönöm:Nóri
Kedves Nóri!
Javaslom heti két-három alkalommal a súlyzós edzést. Ehhez segítséget nyújt neked a nemrégiben megjelent edzőtermi edzés kártyám, melyben megtalálod az általam bemutatott, számomra leghatékonyabb gyakorlatokat. Táplálkozás tekintetében, ha egy mód van rá kerüld a finomított szénhidrátokat (finom liszt stb.) ill. az agyon cukrozott termékeket. Főként fehérje dús ételeket, húsokat, délután kettőig köretként rízst javaslok. Törekedj a napi négy-ötszöri táplálkozásra, figyelmedbe ajánlom Norbi update menüjét, melyet a Food Expressz szállít házhoz. Telis-tele van mindenféle földi jóval, csak az alapanyag más. Réka
Kedves Réka!
Itthon vagyok kismamaként a gyönyörű hét hónapos kisbabámmal. Szülés előtt sportolgattam, hatha jóga, pilates stb, várandósság alatt kismama jógára jártam. Szülésig híztam 12 kg-ot, majd szülés után hirtelen fogytam 17 kg-t, amiből sajnos "visszaszivárgott" 8 kg. Most baba-mama jógára járok, s nagyon szeretnék fogyni, ám a szoptatást sem szertném abbahagyni. Egyszer próbálkoztam aerob tornával szülés után kb három hónappal (előbb nem vállalkoztam rá, a császármetszésem sebe eléggé sokáig érzékeny volt), ami rögtön meglátszott a tejtermelésemen, sokkal kevesebb lett.
Tisztában vagyok vele, hogy az étkezési szokásaimon is változtatni kellene, ezzel kapcsolatban kérnék tanácsot. Szoptató anyukaként hányszor étkezzek egy nap? Milyen jellegű ételeket tanácsolsz fogyasztani? Esetleg ha az elérhetőséged megadnád, annak nagyon örülnék .
Még valami: a neten kalandozva olvastam a blogjaidat is, azon belül pedig a szoptatással foglalkozót. És olvastam a "hozzászólásokat" is. Egyben sszeretnélek meg is védeni. Kisbabám kb. két hónapos volt, amikor egyszerre nem akarta elfogadni a mellem. Éhes volt, üvöltött, de a mellem kiköpte. Mindenféle praktikákat bevetettem (volt, hogy a cumi a szájában volt, lassan húztam ki, s azon lendülettel a mellem pedig be a szájába...), de elértem, hogy hat hónapos koráig csak szoptattam,s még nagyon sokáig kívánom szoptatni
. De az egyik barátnőm pontosan úgy járt mint te (én is majdnem..): a gyereke szinte "menekült" ha a szoptatás szóba jött volna. Üzenem azon szerencsés anyukáknak, akiknek soha nem volt ilyen gondjuk, hogy adjanak hálát érte a sorsnak, s egyben azt is, hogy attól mert éppen Réka járt így igenis létezik a jelenség amit leírt 
. Röviden ennyi.
Üdvözlettel
Ágota
Kedves Ágota! Nagyon szépen köszönöm a kedves sorokat! Tudod, aza za igazság, hogy nem lehet mindenkinek megfelelni, de hogy őszinte legyek, már nem is akarok. Én akkor a szoptatással így jártam, bár tejem volt, rengeteg. A szívem és a lelkem vérzett, mert számomra az egyik legcsodálatosabb élmény volt maga a szoptatás. Javaslom az update1-es kategóriába tartozó élelmiszereket s heti két-három alkalommal kismama tornámat. Alacsony intenzitású, ám minden testrészt átmozgató torna. Igyál sok folyadékot, lehetőleg ne cukrosat. Sok sikert, egészséget és legalább annyi örömteli pillanatot kívánok neked, mint amit az én gyerekeim adnak nekem! Réka
Kedves Momes!
Nekem is haosnló "problémáim" vannak...19 évesen 46-47 kg, 169 cm...én jól érzem magam a bőrömben, de ezt nem mindeki nézi "jó szemmel"...szóval jól jönne 3-4 plusz kiló...persze szigorúan egészségesen, és sport mellett!De hogyan?!
Előre is köszönöm a választ Rékának
Szia Réka!
Nekem alapvetően az alakommal nincs nagy bajom, aerobicozom, és jógázom, viszont a mellem iszonyú nagy az alkatomhoz képest! Tudsz ajánlani olyan gyakorlatokat, amiktől tudnék a mellemből fogyni?
Előlre is köszönöm!
Kedves lilly39!
Tudod az orvost kérdezni - persze azt is megteszem, de olyas valakitől szerettem volna megkérdezni tapasztalatairól, aki maga is átélte az adott helyzetet. Annyi rémhírt hallani az ilyen jellegű műtétekről,gondoltam most alkalmam van megkérdezni, milyen is, ha az ember aláveti magát egy ilyen beavatkozásnak. Az orvos pedig biztos elmondja, hogy mire lehet számítani,de ő nem éli át ténylegesen a műtéte eredményét, nem ő az alany, nem neki fáj adott esetben. Egyébként nem hiszem, hogy bunkóság lenne ez a kérdés, ha ő gondolja, hogy válszol, tanácsot ad nekem, akkor majd megteszi. Ezt döntse el Ő - hiszen azért van ez a fórum, hogy kérdezhessünk! Nem igaz?
Szilvi
Én 169 cm vagyok, és 45 kg. Ez jónak, vagy rossznak számít? Szerintem jó az alakom, nem is akarok megváltozni, de azért nem lenne rossz 1-2 kilót fölszedni. Akármennyit és akármit eszek, ugyanannyi marad a súlyom. Ebben az esetben tehát szerncsés vagyok... Nos? Mit gondolsz?
Kedves Réka!
Azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted hányszor kell ( érdemes ) hetente edzeni ahhoz, hogy csak "szimplán" jó kondiban legyünk, megtarthassuk a jó kondinkat, szép tónusú, feszes maradjon az ember lánya 30-on túl is
Ahhoz, hogy pl. szülés után az ember viszonylag könnyen vissza tudja nyerni az alakját ahhoz pl. mennyire kell sportosnak lenni már szülés előtt?
Én nagyon jól érzem magam a bőrömben, nincs gondom az alakommal, de sajnos csak heti 2x van alkalmam edzeni edzőteremben. Ilyenkor általában fél órát taposok+ fél óra kerékpár+ fél óra futás, a második napon pedig + fél óra súlyzós edzés. Szerinted ez így megfelelő? Sajnos ahogy közeledek a 30 felé, egyre inkább érzem, hogy több mozgásra lenne szüksége mert egyre nehezebb megtartani a "jó alakot"
Köszönöm a válaszod és minden jót Neked !
szamócalány
Gratulálok a családodhoz,és az elért sikerekhez!
Hajrá Jászberény! Imádom a vidéki embereket, épp azért mert ilyenek, mint te! Köszönöm a kedves sorokat!
Október 19-én pénteken 11 órától a Bercsényi úti sportcsarnokban megtalálsz! Várlak szeretettel! Puszi, Réka
Kedves Réka!
Sajnálom, hogy nem válaszolsz a "sovány" testalkatú nők kérdéseire...pedig nekem is hasonló problémáim vannak!
Szerintem az egészséges életmódhoz nem csak a fogyás, hanem egyes esetekben sajnos az egészséges hízás, és mellé egy kis sport is hozzá tartozik...de ilyen esetben milyen sportot ajánlanál? Hogy tudnék hízni sport mellett?
Előre is köszönöm válaszod, és további sikereket kívánok:
Melinda
17 hetes egészséges kismama vagyok, tornázom a dvd-dre és még mellette is járok tornára. Igen vékony testalkatú vagyok (174cm/53-54kg), eddig csak 0,5-1kg-ot híztam. Figyelek a táplálkozásomra is, de szerencsére nemhogy nem vagyok kívánós, hanem inkább kajaundorom van és sokszor a hányinger kerülget
Szerinted napi szinten milyen ételek nélkülözhetetlenek a babának még ha én nem is kívánom?
Te mennyit híztál a terhességeid alatt? Szülés után rögtön sikerült is leadnod?
Eszem ágában sincs fogyókúrázni és folyton a súlyommal törődni, én inkább attól félek, hogy nem fejlődik majd rendesen a baba, ha túl aktív életet élek és keveset eszem...
Köszönöm a választ!
Ági
Kedves Ági!
Ne aggódj, mert azt a picikéd is érzi! Biztos vagyok benne, hogy a legfelelősségteljesebb és a legcsodálatosabb kismamák egyike vagy. Elnézésedet kérem a szóért, de a kisbabák magzati életben "parazita" módjára élnek. Vagyis, ha van olyan dolog, amit te nem viszel be a szervezetedbe, akkor azt ő a te szervezetedből nyugodj meg, hogy elveszi. A hányinger és az undor el fog múlni, ez teljesen természetes. Nekem is volt az első három hónapban, amikor a Larával voltam terhes, pontosan ezért én a terhességem elején négy kilót fogytam. Annak ellenére, hogy nem akartam. Ha ezt a súlyt veszem alapul, akkor Larával 10 kilót, a kisfiammal Norbival 7 kilót híztam, de nem ez a lényeg. A lényeg az, hogy mindketten egészségesek legyetek, jól érezzétek magatokat és ne mennyiségi, hanem minőségi táplálkozásra alapozd az ő táplálását. Ha jól esik és az orvosod is jóvá hagyja, nyugodtan mozogj, azt és annyit egyél, amennyi jól esik. Ha javasolhatom főként este kerüld a cukorral és finom liszttel dúsított ételeket. Sok sikert, jó egészséget nektek! Réka
Szia Kedves Réka!
Nekem a MELLPLASZTIKÁDDAL KAPCSOLATBAN lenne kérdésem, ugyanis én is fontolgatom a dolgot. Van-e, vagy volt-e panaszod a műtét óta és "viselheted-e" életed végéig, vagy egy idő után mindenképp meg kell ismételni a műtétet? Volt komolyabb fájdalmad közvetlen műtét után? És még egy utolsó kérdés elárulnád az orvosod nevét, ugyanis sok rémhírt is hall az ember időnként bizonyos orvosokról!!
Köszi a választ előre is!
Üdv: Szilvi
Szia Réka! Már jó ideje veled tornázom,most pillanatnyilag a kártyáidra.Ezzel kapcsolatban lenne kérdésem.Szóval amikor az van a kártyán hogy pl 4*25 akkor nem egybe kell 60-at csinálni a gyakorlatból,hanem 1*25 aztán pihi és a következő sorozat,vagy egybe is meg lehet csinálni az összeset?Hogy hatékonyabb?A "lábas" gyakorlatoknál pedig felváltva kell?Először egyik láb pl 25 aztán másik vagy először egyik lábbal az összes és utána a másik láb?Remélem értehető voltam.
Gratulálok az elért eredményeidhez és főleg a gyönyörű egészséges gyermekeidhez.További sok sikert!
Hajni
Szia Hajni!
Az egymás alatt található kártyaszámok mellett megtalálod az ajánlott ismétlés számot. Egymás után végezd el az adott kártyák gyakorlatait a megadott ismétlés számmal, pl. 2-es kártya 25 ismétlés, majd a 3-as kártya gyakorlata 25 ismétlés, 4-es kártya gyakorlata szintén 25 ismétlés, amikor ezeket egymás után elvégezted, akkor ez a három gyakorlat egymás után elvégezve jelent egy kört és ezt kell megismételni háromszor vagy négyszer, ahogy az a kártyán adva van. A lábas gyakorlatoknál váltott lábbal végezd el a feladatot. Sok sikert! Bármi kérdésed van vagy információt szeretnél: www.rubintreka.hu Réka
-
Szia Réka!
Én egy 26 éves túlsúlyban lévő lány vagyok! A kérdésem az lenne, hogy milyen diétát ajánlanál nekem, hogy kb. 2 hónap alatt le tudjak adni 20kg.? Nagyon fontoss lenne mert, lombikosok leszünk a párommal és ahhoz kéne lefogynom. Válaszodat előre is köszönöm.
U.i.: Hol lehet titeket utolérni, ha egyedül nem megy a fogyás?
Üdvözlettel: Csilla
Kedves Csilla!
A www.rubintreka.hu weboldalon megtalálsz és szívesen válaszolok a kérdésedre! Réka
Kedves Réka!
Egy kicsit más kérdéssel fordulnék Hozzád, mint az előzőek...mivel nagyon sikeresek vagytok a fogyás terén, ezért szeretném megkérdezni, hogy esetleg nem tervezetiek-e, hogy sovány embereknek adtok ki cd-t, akik hízn szeretnének...én elég vékony testalkatú vagyok, és hízni szeretnék 4-5kg-ot...20 éves, 47kg, és 168 cm.
Előre is köszönöm válaszod!
Gratulálok eddigi sikereitekhez!
Kedves Réka!
Szeretném elmesélni a történetemet neked. Majdnem 20 éves koromig utáltam mozogni, kín és szenvedés volt a tesióra, bár mindent kihoztam magamból, úgyhogy a tanárok nem panaszkodtak rám,bár ügyetlen voltam. Nyáron egészségügyi gondok miatt elhatároztam, hogy belefogok a tornázásba "veled" (az Add önmagad c. DVD-ket választottam). Nem volt túlsúlyom soha, sőt soványnak számítok még a BMI kalkulátor szerint is, de erős, jó állóképességű és akaraterejű, egészséges és kitartó akartam lenni, feszes bőrrel és izmokkal. Az első edzéstől imádom csinálni, azóta járok aerobik órára is, nagyon boldoggá tesz a mozgás, állandóan mozognék. Látványos, amit elértem, bár nem a táplálkozással tettem.
Tisztellek téged, mindent, amit elértél. Gyönyörű és egészséges nő vagy, bár tudom, hogy érnek kritikák, hisz senki sem tökéletes, de el kell fogadni egymást. Mellesleg nem minden kritika rossz szándékú. Próbálj meg ne törődni azokkal, akik rosszindulatúak és féltékenyek, de tudd kiszűrni az építő jellegű hozzászólásokat. Érzékenynek tűnsz nagyon, de sok erőt kívánok mindenhez neked.
És végül szeretném megkérdezni, hogy hogyan lehet felvenni veled a kapcsolatot? Ugyanis komolyabban szeretnék a mozgással foglalkozni, és gondolom, segíthetnél ebben nekem, szívesen dolgoznék veled, bár gondolom, rengetegen vagyunk így ezzel, nem egy fórumon választod meg a munkatársaid. De engem is boldoggá tenne, ha megszerettethetném az emberekkel a mozgást.
Mit tehetek ennek érdekében? (Főként úgy, hogy nem lakom Pesten.)
Köszönöm, ha végigolvastál, és még jobban, ha válaszolsz is.
Üdvözletem küldöm a családodnak és neked is:
Éci
Kedves Éci! Szívből gratulálok az elért sikereidhez! Köszönöm a kedves, bitató sorokat, sokszor ezek adnak erőt. Örömmel olvastam, hogy te is szeretnéd népszerűsíteni az egészséges életmódot hirdetők táborát a www.rubintreka.hu weboldalon megtalálod az elérhetőségemet. Várom leveled! Réka
Szia Réka!
Arra lennék kíváncsi, hogy tudod egyeztetni a munkát, tornákat, fellépéseket, tévében szereplést, férjedet és a családodat egymással? Nekem nagyon soknak tűnik...
Tényleg ennyi energiád van, mindent teljes odaadással végzel? A legtöbben a napi munka után nem tudnának csinosan felöltözni, sminkelni, mert egy rendezvényre kell mennie.
Köszi! Linda
Kedves Linda!
Hogy őszinte legyek, sokszor a hátam közepére sem kívánom azokat a rendezvényeket, amelyeken talpig sminkben kell megjelennem. A legkedvesebb öltözetem "játszó ruhám" egy kényelmes melegítő nadrág, polóval s a legkedvesebb időtöltésem a gyermekeimmel töltött játék a szentendrei Duna-parton. Nem könnyű egyszerre fitnesz edzőnek, feleségnek, édesanyának és nőnek lenni, de optimista hozzáállással, egy ilyen fantasztikus segítséggel, mint az édesanyám esetenként megoldható.
Szia Réka!
Nagyon szeretem a fitness DVD-idet és a Margitszigeti ingyenes tornátokra is szívesen jártam. Várható, hogy a közeljövőben lesz még ilyen lehetőség?
Gratulálni szeretnék a gyerekeidhez, tüneményesek!
Üdv: ehike
Kedves Ehike! Köszönöm szépen a kedves sorokat. November elejétől nagy valószínűséggel ismételten fogok tartani heti két alkalommal aerobik órákat. Úgy mint a régi szép időkben... www.rubintreka.hu weboldalon minden részletes információt megtalálsz majd ezzel kapcsolatban. Várlak szeretettel! Réka
Kedves Móni! Úgy tudom, hogy a "rázós" kérdések nem törlődnek a rendszerből. Aranyos vagy, hogy így aggódsz, nincs szükségem a védelemre. Elég nagy lány vagyok már ahhoz, hogy az felém irányuló kényes kérdésekre is őszintén válaszoljak. További szép napot! Réka
Engem tényleg érdekel mikor lesz kész a Kori-fitnessz DVD mert olyat még nem láttam...
üdv!
fm
Szia! Olyat még én sem! Az a poén a show része volt.
Kedves Réka,
37 hetes kismama vagyok és császárral fogok szülni mert faros a babám. Végigtornáztam veled a 9 hónapot, szülés után mikor kezdhetem újra és melyik tornával? Főleg a hasizmozást Te mikor csinálhattad megint császáros sebbel?
Lehet Rékát szídni, de 9 hónapos terhesen is tuti formában vagyok a tornájától, pedig nem élek az update szerint, csak annyiban hogy igyekszem este tejterméket, zöldséget és husit enni. Meg kerülöm a lisztet cukrot, időnként nem túl sok sikerrel.
Engedd meg, hogy gratuláljak a babához! Szoptatási idő alatt hat héttel a szülés után elkezdheted a kismama tornát, amire eddig is mozogtál. Érezni fogod, ha valamelyik gyakorlat esetleg a seb húzódása miatt nem esik jól. Azt semmiképp ne csináld! Én hat héttel a kórházból való hazatérés után kezdtem el edzeni, szépen lassan fokozatosan lépésről lépésre. Az orvossal megkonzultálva és az ő tanácsait betartva. A kismam tornát tartalmazó DVD-met szívből javaslom. Eleinte elég lesz csak az, majd a 8-10. héttől kiegészítheted a most megjelent otthoni edzéskártya csomagomban található személyes edzésterveimmel. Köztük találsz kezdőtől a haladóig programot, ezeket nyugodtan alkalmazhatod, nem fogja befolyásolni a tejelválasztást. Sok sikert!
Kedves Réka!
Magasságomhoz képest elég vékony vagyok (169 cm, 46-47 kg) és 19 éves...mellékeltem képeket is magamról...én így érzem jól magam, bár néha zavar a testalkatom, mikor mások megjegyzést tesznek rá. Édesanyámnak is ilyen testalkata volt ennyi idősen, szóval úgy hiszem nem vagyok beteg vagy ilyesmi...ennek ellenére szeretnék hízni (egészségesen) 4-5 kilót! Szeretnék tanácsot kérni, hogy miket egyek, mennyit és hányszor egy nap! Pár tanáccsal is megelégednék...csak hogy egy hozzá értő tanácsát követhessem!
u.i.: szerintem jópár ember megköszönné, ha ilyen témájú könyvet is írnátok!
Gratulálok eddigi sikereitekhez, így tovább!
Előre is köszönöm:Nóri
Szia Réka!
Szeretném megtudni mi ad erőt, hogy ilyen kitartóan tudd "betartani" az étkezésre vonatkozó megkötéseket, és a szigorú edzéseket?
Hogy éled meg, hogy fiatalon lettél édesanya?
Az elmúlt négy évben nyílvánvalóvá vált számomra, hogy az anyaság a legszebb dolog a világon. Ha tehetném, s ha Norbi ebben partnerem lenne, akkor újra s újra örömmel átélném a várandóság és az anyaság adta öröm pillanatait. Csodálatos érzés édesanyának lenni! Véleményem szerint nincs ember a világon, akik annyi őszinte szeretet tudna adni egy nőnek, mint a gyermeke. Hálás vagyok a sorsnak, hogy két egészséges gyönyörű kisgyermekkel áldott meg.
Ők, a gyerekek és a módszerünket követő emberek adnak erőt ahhoz, hogy a szakmánkban hiteles személyek maradjunk. Nincsenek szigurú megkötések és edzések, én magam is az update "hedonista" filozófiája szerint táplálkozom, s igyekszem heti négy alkalommal edzeni. Ez van, hogy egy húsz perces futás a szabadban a kutyánkkal, Szultánnal, de ha több időm adódik akkor a közeli fitnesz teremben is szívesen eltöltök egy-másfél órát. (Ez a ritkább.)