A reggeli felturbóz energiával, hogy bírd napközben, és segít abban, hogy jó formában maradj, ne szedj fel pluszkilókat. Ugyanis ha nem eszel reggelit, akkor majd napközben fogsz többet enni. Ha csak heti egyszer kihagyod a reggelit, az növelheti az esélyét egy kettes típusú cukorbetegség kialakulásának az amerikai Harvard Egyetem kutatói szerint.
Több mint 40 ezer nő evési szokásait tanulmányozták hat éven keresztül. Azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik nem ettek reggel, 20 százalékkal nagyobb eséllyel diagnosztizáltak cukorbetegséget. Mellesleg az is kiderült, hogy a rendszeresen reggeliző nők körében sokkal kevesebben küzdenek a magas vérnyomással.
